更多选择

中高考前家长能为孩子做啥?助考家长手册来了!

来源:深圳万碟卓越教育
分享:

《中高考考前家长手册》


准备好考试需要的物品
俗话说“兵马不动,粮草先行”。家长事先督促、为孩子准备好考试需要带的东西十分重要。那么考生究竟要带哪些东西呢?


以中考为例:
1、身份证、准考证
准考证是必带的!家长一定要叮嘱考生考前保管好准考证!

有效身份证件除身份证外,还包括社保卡、驾驶证、护照和军人证,拥有两种以上有效证件的考生,可以自己携带一份,另外的证件由家长保管,以防万一。

此外,考试当天,建议考生家中安排人留守,一旦发现遗忘证件,考生可尽快联系家人将所缺证件送来。

2、手表(提前校准好时间)

3、笔
包括:
0.5黑色水笔多支(包括备用笔芯)
2B铅笔多支(包括备用笔芯)
普通铅笔(作图用)

4、其它文具:
三角尺、直尺、圆规、量角器

5、计算器、收音机
考前要换上新电池。当然如果家长还是觉得不放心,准备2个也可。

6、耳机建议准备2副
建议家长可以为孩子选购一个质量好一点的耳机。

7、饮用水
白水最好,不要用市售饮料替代(除去包装)。

8、手帕、纸巾

9、风油精、清凉油、花露水等(可选)

10、口香糖(可选)
据说有研究认为,咀嚼口香糖可以减压。考生考前可尝试一下。

11、雨伞、鞋套等(可选)
家长可以视天气情况为考生准备这些。小编记得有一年高考降暴雨,不少考生出考场回家后湿了鞋袜。

12、常用药品等(可选)
这些家长可以备在身边。比如胃药、治疗拉肚子的药等。建议考前不要让孩子吃太油腻的东西,不要吃太饱,不要吃路边摊,注意饮食卫生。


考前督促孩子带好物品
高考前一天,家长要督促孩子把考试时间、地点、带的物品都确定清楚。高考所用的铅笔、钢笔、橡皮、小刀、圆规、尺子以及准考证、身份证等,都应归纳在一起,放入一个透明的塑料袋或文件袋中。

考试前晚,注意听天气预报,做好相应的雨具、防晒准备。若考试期间气温升高,可以准备一条小毛巾,用来擦汗。

注意!这些事情千万不要到考试当天早上再做,一着急会容易出错!
 
督促孩子去考场踩点

每年都会有考生走错考场,因此考前踩点非常重要!(注意,看清准考证上的考试地点!!!)

考前踩点,最好家长和孩子一起去。家长可以和孩子讨论一下走哪条路线最合适,一旦在去考场的路上发生交通堵塞采取什么样的解决方案。如果乘公交车或地铁,要考虑是否是上班的高峰。出发时间要留有余地,不要太晚,也不需太早。

不要给孩子心理压力
父母最好只说一句话:只要尽力就行了。这样,考生感觉有定心丸,肯定会尽力的,且减少了不少心理压力,就会从容地应对高考。

提醒孩子放松休息
高考前一天,很多考生仍然在做题,有时搞得筋疲力尽,头昏脑胀,不仅影响心情,也影响复习效率。这种时候,家长就要适当地提醒孩子做必要的轻度运动,尤其是前一天,更要好好放松。

不要刻意关心孩子
有时候,太过刻意关心孩子,也会让孩子感到压力。当考生正在全神贯注在复习做题上,家长不时送上一个苹果、递上一杯水,都会把学生的思路一下子打乱。

此外,不要对孩子说“十二年寒窗,成败在此一举”之类的话,也会给孩子增加压力。

对于睡眠时间,家长不宜刻意要求。有些家长既担心孩子睡得太早没有充分利用复习时间,又害怕太晚入睡造成休息不足。大部分家长都会在9点半到10点就催孩子睡觉。而有些孩子复习时都要到11点入睡,太早睡眠反而睡不着,产生焦虑情绪。其实只要保证睡眠质量,每天7小时的睡眠对于一个考生来说足够了。

注意饮食营养均衡
高考冲刺阶段的食补切忌两个极端,一是有的考生平时口味吃得比较油腻,高考前家长却给孩子一味吃素。二是孩子平时吃得比较清淡,临高考时“大补特补”。

诸如甲鱼等平常不大吃的食物,在考前大补反而容易引起拉肚子、腹痛等消化不良现象。而所谓的平衡饮食指品种要多。

高考前饮食应该遵循三个原则:清淡、营养、安全。不吃过油过腻的食物,适当摄入人体容易吸收的营养食物,如鸡蛋等,同时注意食物的卫生新鲜。

对于睡得比较晚的考生可以尝试“3+2”模式,即3顿正餐和2顿点心。点心以粥类适意,不宜吃得过多。此外,考生服用保健品应该在医师或营养师的指导下服用。靠保健品提神,会引起考生生物钟紊乱,反而影响考生正常作息。

高考期间一定要注意正常饮食,不要暴饮暴食。安排好考生中午吃饭地点,不要让孩子吃无证商贩的食品,尽量少吃熟食,防止犯肠胃病。家长可在家中备好一些常用药,比如治疗感冒、胃肠不适之类的药物。

征求孩子“陪考”意见
每年高考,大部分家长都要陪考。家长总觉得自己守在考场外,心里就能踏实些,万一有个意外事故也能随时应付。但陪考往往增加了孩子的心理压力,让他们承受了本不该承受的心理负担。
  
其实很多考生并不希望家长陪考,想到父母守在考场外,就会觉得有压力,怕考不好对不起他们。万一考得不好,走出考场就看到他们充满希望的眼光,那肯定难受。而且,考试两天,有的家长在考场外一守就要守近十个小时,考生也觉得心疼。所以家长即便送考,送到考场门口后,尽量回去等,不要围在考场外。
  
建议家长可询问一下孩子是否需要陪考,以孩子的意见为主。

考后别问感觉怎么样
出了考场,孩子往往容易出现情绪波动。如果过于对前一门考试的情况耿耿于怀,会直接影响接下来其他科目的正常发挥。这时候家长要学会引导,不要询问孩子的考试情况,安慰孩子不要急。

比如可以告诉孩子“考试不是为了得满分,尽最大努力少失分、多得分即可。”“你觉得是难,其他人肯定也觉得难,你在下一门考试中尽量减少失误,正常发挥即可”等。

近两百家教学中心,为你提供最近的课堂
全年无休,为您提供咨询
注册会员,优惠多多
愉快教育,成功教育

预约试听一堂课?

在线预约

前往卓越教育中心

查找校区

致电我们

400-880-9880

官方微信平台

关注我们的官网微信平台
获得最新的教育资讯

官方微博平台

@卓越教育
在线客服
live chat